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富侨加盟-比沐浴更好的是足浴!

时间:2022-04-09     作者:重庆郭氏富侨加盟   阅读

虽然前面提过没有时间的话,可以放弃泡澡而选择淋浴,但其实还有比沐浴起效更快的开关,那就是足浴。接下来就由富侨加盟郭氏富侨小编为大家介绍一下吧:


当洗完澡热得不行时,身体会出汗并开始释放热量。在北欧,有人洗完桑拿后会赤身裸体地飞奔到满是积雪的户外。由于体内温度的大幅提高,在热量释放的过程中,体温还是会高于正常值的,所以不必担心。只不过,释放热量的主体并不是我们的躯体。真正主导热量释放的,是表面积较大且毛细血管发达的手脚部位。因此,足浴能改善脚部的血液循环,促进热量释放,从而达到与沐浴一样的效果。


从物理角度来看,沐浴需要花费较长的时间,但是足浴就不需要那么麻烦了。沐浴主要是提高体内温度的一种方法,但要想实现大幅度的提高与下降,这需要时间。而足浴则是释放热量的一种方法,体温虽然不会因此获得大幅上升,但是在促进体温下降方面却发挥了很好的作用。从“临睡前也可以做”这点来看,足浴确实很适合工作繁忙的商务人士。进行足浴的目的是改善脚部的血液循环,促进热量的释放,所以,按摩也具有同样的效果。但是,自己给自己按摩腿部时,身体不得不用劲,并不能得到完全的放松,此外还要动脑想按摩的手法,这样大脑难免会感到疲倦,所以这样做并不利于睡眠。睡觉前让家人帮忙做脚部按摩的情况也不是没有,但应该也是比较少的吧。可以说,一个洗脚盆就能够实现的足浴,才是最现实的选择。


此外,还有通过淋浴来重点温暖脚部的各种方法,所以,睡前请务必设法温暖自己的双脚吧。很多人都认为脚太冷而睡不着,尤其以女性居多,经常会听到她们说睡觉时也要穿上袜子。身体发冷的原因有很多,其中不排除有血管较细等遗传因素的影响。而吸烟也会导致血管变细,所以很多“大烟枪”都是寒性体质。


总之,手脚部位的末梢血管收缩会导致热量无法正常释放,而穿袜子则具有温暖脚部、扩张末梢血管、促进血液循环的作用,所以这是有一定道理的。穿上袜子温暖脚部→脱掉袜子释放热量→体内温度下降→入睡,这是最为理想的流程。但是,很多因为身体发冷而苦恼的人则表示穿上袜子后脚依然很冷,依然难以入睡,甚至穿上好几层。但穿着袜子入睡会妨碍脚部的热量释放。热量无法从脚部释放出来,也就意味着体内温度很难顺利地下降,这将直接导致睡眠质量变差。站在睡眠的角度来看,只能暂时性地穿一穿,而且只要不是过于体寒的话,还是建议不要这样做。对于睡眠来说,穿袜子其实没有任何帮助。


在日常生活中,我们需要通过运动、按摩等手段来促进血液的循环。有的人也会使用电热毯或是热水袋,但是一直处于温热的环境中,会导致热量堆积而无法有效释放,出现“中暑性闷热”的现象。如果确实需要使用的话,建议还是在睡前使用。当腿脚变得暖和、血液循环良好时就不再使用,这样有助于释放热量。除此之外,还有人会觉得冷得受不了,而想温暖身体的主动脉部位,这时他们会选择戴上围脖来温暖脖子,或是在大腿根部贴上暖宝宝。脖子和腹股沟处的确分布着大动脉,所以发烧或中暑时要想快速降低体温,最好是冷敷脖子和大腿根部。但是,生理性散热主要还是由毛细血管较丰富的手脚部位来完成的。


归根结底,对寒性体质的人来说,从根本上改善体质才是王道。改变生活习惯,譬如,解决运动不足的问题来增加血流量、戒烟等。这些都是需要长期坚持的,所以还是先通过淋浴、泡脚等方法来增加体内的血流量吧。


以上就是富侨加盟郭氏富侨小编为大家介绍的全部内容,想要了解更多相关资讯,敬请关注!

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